回族人幾乎都不吃宵夜，「吃飯就睡覺，猶如吃毒藥」是很多回族長壽老人的口頭禪。 如果因為工作或其他原因，晚上需要補充營養，建議最好選擇碳水化合物— 即澱粉和醣類，因為這類食品會間接改善腦部的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜 安神作用，對失眠者尤為有益。 但具體來說，經常吃宵夜仍對身體有四大害處： 第一個害處： 人體的排鈣高峰期常在進餐後四至五小時，如果吃宵夜，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡 ，尿液便會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時排出體外，致使尿液中的鈣不斷增加，容 易沉積下來形成晶體，久而久之就會逐漸擴大形成結石。

一.  胃部不適的臨床表現與分類：最常見的有上腹部不適脹氣或陣痛、惡心、胃 痙攣、嘔吐、吐血、腹瀉、食慾不振。 胃炎及十二指腸潰瘍的症狀則為上腹部燒 灼痛，嚴重者可有柏油便、黑俎或血便。 主要有慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃 炎，兩者有時同時存在。 淺表性胃炎包括單純型，頂部型及出血型三種，發生在 胃體或底部的叫 A 型，發生在胃竇的叫 B 型。 二.  各種胃部不適的初始原因：急性胃炎後胃黏膜損傷持久不愈。

山西健康教育成長中心 細胞是人體最基本的單位！  科學發現：人們患的所有病種的原因都可以歸為是細胞出了問題……  細胞有問題——組織就有問題——-器官就有問題—–系統就有問題——-人就會得病！